Geriatri.id - Kopi sering dianggap sebagai salah satu cara melawan kantuk. Minuman yang dinikmati berbagai kalangan ini tidak hanya disajikan dalam bentuk hangat namun juga dingin.
Beberapa penelitian menunjukkan kopi memiliki manfaat yang baik bagi mereka dengan masalah mental. Benarkah demikian
Untuk dapat mendapatkan manfaat kopi, harus diperhatikan kadar yang dikonsumsi. Dengan kadar yang tepat, kopi bisa menjadi teman kesehatan mental dan pikiran.
Berikut manfaat kopi untuk kesehatan mental:
1. Merangsang rasa bahagia
Penelitian yang dilakukan American University menunjukkan konsumsi kopi bermanfaat terhadap rangsangan bahagia dan percaya diri.
Konsumsi kopi mampu meningkatkan produksi hormon serotonin dan dopamine yang berperan sebagai pemicu kebahagiaan.
2. Membantu menurunkan depresi
Salah satu manfaat mengkonsumsi kopi adalah dapat membantu menurunkan kecenderungan depresi.
Baca Juga: 5 Pertanyaan Mengenai Hipertensi
Konsumsi kopi di pagi hari secara rutin terbukti dapat menurunkan tingkat risiko depresi hingga 20 persen lebih rendah ketimbang mereka yang jarang atau tidak pernah mengkonsumsinya.
Hal ini berdasarkan riset Harvard School of Public Health.
Manfaat kopi yang dapat melawan depresi berasal dari zat antioksidan dan kafein di dalam kopi.
Kedua zat ini memang memiliki kemampuan merangsang sistem saraf pusat sehingga kecenderungan depresi dapat ditekan dan mood meningkat sepanjang hari.
Halaman:
© 2024 Geriatri.id. All rights reserved.