Geriatri.id - Menghadapi masa pensiun atau kehilangan posisi bukan sesuatu yang mudah. Banyak orang yang mengalami post-power syndrome menjelang pensiun. 

Namun, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah atau mengatasi post-power syndrome:

Persiapan Sebelum Pensiun

- Mulailah mengurangi beban pekerjaan secara bertahap sebelum benar-benar pensiun. 

Baca Juga: Catat! Ini Daftar 144 Penyakit yang Dijamin BPJS Kesehatan

Hal ini dapat membantu tubuh dan pikiran menyesuaikan diri dengan perubahan yang akan datang.

- Mengembangkan Hobi dan Minat Baru

Belajar keterampilan baru atau menemukan hobi yang menyenangkan dapat memberikan rasa tujuan baru dalam hidup.

- Menjaga Hubungan Sosial

Bersosialisasi dengan keluarga, teman, atau komunitas baru bisa membantu mengurangi perasaan kesepian dan meningkatkan kualitas hidup.

- Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental

Rutin berolahraga, mengatur pola makan sehat, dan memiliki waktu istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan di masa pensiun.

- Membuat Rencana Masa Depan

Menyusun rencana kegiatan setelah pensiun akan membantu seseorang tetap merasa produktif dan berdaya.

Post-power syndrome bukan akhir dari segalanya. Dengan kesiapan mental, dukungan sosial, dan rencana yang matang, seseorang dapat melewati masa transisi ini dengan baik. 

Pensiun seharusnya menjadi awal dari perjalanan baru yang penuh kebahagiaan, bukan akhir dari segalanya. 

Baca Juga: 14 Sindrom Geriatri yang Sering Dikeluhkan Lansia

Karena itu, hadapi perubahan dengan sikap positif agar tetap menjalani hidup dengan penuh semangat dan makna.***

*Ilustrasi - Cara mengatasi post-power syndrome menjelang pensiun.(Freepik)

Video Lansia Online