5 Alasan Lansia Malas Berjalan Kaki dan Cara Mengatasinya

Geriatri.id - Berjalan kaki memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental orang lanjut usia (lansia). Meski ada berbagai alasan yang membuat lansia malas atau enggan melakukannya, ada banyak solusi untuk mengatasi hambatan tersebut. 

Dengan dukungan tepat, lansia dapat kembali menikmati aktivitas berjalan kaki dan meningkatkan kualitas hidup mereka.

Dikutip dari geediting, berikut alasan lansia malas berjalan kaki dan cara mengatasinya: 

1. Takut jatuh

Ketakutan menjadi salah satu faktor utama yang membuat lansia enggan berjalan. 

Mereka khawatir jatuh dan mengalami cedera serius yang dapat mengurangi kemandirian mereka. 

Baca Juga: Catat! Ini Daftar 144 Penyakit yang Dijamin BPJS Kesehatan

Padahal, menghindari berjalan justru meningkatkan risiko jatuh karena melemahnya otot dan keseimbangan.

Solusinya, dengan menerapkan strategi pencegahan, seperti mengikuti terapi fisik, rutin berolahraga ringan, dan melakukan modifikasi rumah untuk mengurangi risiko jatuh. 

Bantuan dari profesional medis atau fisioterapis juga dapat sangat membantu dalam mengatasi ketakutan ini.

2. Nyeri sendi dan artritis

Nyeri sendi dan artritis menjadi alasan umum lansia menghindari berjalan. 

Banyak lansia beranggapan semakin sedikit bergerak, semakin sedikit rasa sakit yang mereka rasakan. 

Namun, faktanya, kurangnya aktivitas justru memperburuk kondisi ini.

Latihan ringan yang direkomendasikan dokter dapat membantu menjaga fleksibilitas sendi dan mengurangi rasa sakit. 

Solusinya, konsultasi dengan tenaga medis untuk menemukan jenis olahraga dan pengobatan yang diperlukan.

3. Penglihatan buruk