Geriatri.id - Bermain catur bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan otak kelompok lanjut usia (lansia). Aktivitas ini menjaga otak tetap aktif, daya konsentrasi, hingga kesehatan mental.
Berikut manfaat bermain catur bagi lansia yang patut diketahui:
1. Menjaga fungsi otak dan mencegah pikun
Proses penuaan sering kali berdampak pada penurunan fungsi otak, termasuk risiko pikun atau demensia.
Bermain catur terbukti efektif melatih memori, berpikir logis, dan memecahkan masalah.
Aktivitas ini menjaga otak tetap aktif, mengurangi risiko gangguan kognitif, termasuk Alzheimer.
Studi menunjukkan, permainan catur secara rutin dapat mempertahankan ketajaman memori dan membantu lansia mengenali informasi den menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih baik.
Baca Juga: 14 Sindrom Geriatri yang Sering Dikeluhkan Lansia
2. Melatih daya konsentrasi
Bermain catur mengharuskan pemain untuk fokus pada setiap langkah yang diambil sehingga menjadi "senam otak" yang ideal.
Pada lansia, kemampuan konsentrasi sering kali menurun akibat proses penuaan.
Bermain catur membantu memperkuat kemampuan ini, sehingga mereka tetap tanggap dan mampu menyerap informasi dengan lebih baik.
3. Meningkatkan kreativitas
Permainan catur melibatkan strategi yang mendorong pemain untuk berpikir di luar kebiasaan.
Lansia yang rutin bermain catur dapat mengasah imajinasi dan kreativitas dan membantu mereka memecahkan masalah dalam kehidupan sehari-hari dengan cara lebih inovatif.
4. Mengurangi risiko stres
Bermain catur dapat menjadi pelarian dari rutinitas sehari-hari, membantu lansia merasa lebih rileks dan bahagia.
Interaksi sosial dengan sesama pemain memperkuat rasa koneksi, mengurangi risiko kesepian, dan memberikan dorongan mental positif.
5. Menumbuhkan rasa percaya diri
Memenangkan permainan catur atau sekadar menemukan strategi efektif dapat meningkatkan rasa pencapaian dan percaya diri.
Bagi lansia, ini menjadi cara sederhana namun bermakna untuk terus merasa produktif dan bernilai.
Catur lebih dari sekadar permainan
Selain manfaat langsung bagi otak, bermain catur juga memberikan lansia peluang untuk tetap terhubung dengan komunitas.
Bergabung dengan klub catur atau sekadar bermain bersama keluarga menciptakan interaksi bermakna dan mempererat hubungan sosial.
Tips memulai bermain catur
Baca Juga: Tanya Jawab Masalah Kesehatan Jantung
Bagi lansia yang belum terbiasa bermain catur bisa memulai dengan langkah sederhana:
- Pelajari dasar-dasar permainan melalui buku atau panduan video.
- Bermain bersama keluarga atau teman menjadikan aktivitas ini lebih menyenangkan.
- Manfaatkan aplikasi catur online untuk melatih diri dan bermain kapan saja.***
*Ilustrasi - Manfaat bermain catur bagi lansia.(Pixabay)
Video Senior Podcast
