Geriatri.id - Pada usia 100 tahun, JoCleta Wilson masih bekerja dan menyetir sendiri. Ia adalah karyawan tertua Home Depot di AS dan bekerja sebagai kasir di sebuah toko di Louisville, Kentucky.

Wilson bekerja dua kali seminggu mulai jam 6-10 pagi. Alasannya tetap bekerja di usia senja untuk berada di dekat orang lain dan berbicara dengan pelanggan.

“Saya pensiun tiga kali – masing-masing 10 tahun, dan itu bukanlah hal yang diharapkan. Saya sangat lelah dengan diri saya sendiri,” ujar Wilson kepada TODAY.com.

“Saya harus keluar rumah dan kembali bekerja dan melihat apa yang terjadi di masyarakat. Saya bersenang-senang.”

Sebagian besar pelanggan mungkin tidak tahu wanita lincah dan energik di kasir itu berusia 100 tahun. 

Ia merayakan ulang tahun bersejarahnya pada Oktober 2024 dengan pesta besar di rumahnya, lengkap dengan dua pemain piano dan 80 tamu. Home Depot juga mengadakan “pesta besar” untuknya. 

Baca Juga: 14 Sindrom Geriatri yang Sering Dikeluhkan Lansia

Wilson tinggal mandiri di rumahnya, berbelanja dan memasak untuk dirinya sendiri. Ia berangkat kerja dengan mengendarai mobilnya. 

Ia hanya mempekerjakan orang untuk membersihkan rumahnya dan melakukan pekerjaan pekarangan.

“Saya bisa melakukannya, tapi saya tidak mau. Dengan bertambah tua, saya jadi sedikit pintar juga,” jelasnya sambil tertawa.

Wilson masih menari yang membuat dirinya merasa puluhan tahun lebih muda dari usianya.

“Saya merasa seperti berusia 39 tahun dan memasuki usia 40 tahun. Ini adalah langkah seperti itu,” kata Wilson tentang usianya yang ke-100.

Wilson adalah penyintas kanker payudara, menderita emfisema dan penyakit paru obstruktif kronik, serta menggunakan alat pacu jantung. Menurutnya, semuanya berfungsi dengan baik.

Apa rahasia sehat dan bugar Wilson di usia senjanya? 

1. Terus menggerakkan tubuh

Wilson adalah mantan penari profesional. Ia memasukkan gerakan ke dalam rutinitas hariannya hampir sepanjang hidupnya. 

Sejak kecil, ia telah belajar menari sebelum bergabung dengan penari June Taylor yang menampilkan ritme tap.

Ia kemudian memiliki Akademi Tari Louisville dan selama 37 tahun mengajar orang lain menari. 

Postur tubuh yang baik adalah prioritasnya. Ia berdiri dengan punggung menempel ke dinding seminggu sekali untuk melihat bagaimana keadaannya dan memperbaiki keadaan membungkuk.

Wilson menyebut gerakan “sangat penting” untuk umur panjang dan masih menari pada usia 100 tahun.

2. Bersedia mengubah pola makan agar tetap sehat

Dua masalah kesehatan yang berbeda mendorong Wilson mengubah pola makannya.

Ketika didiagnosis menderita kanker, seorang perawat ahli onkologi mengatakan kepadanya “kanker berasal dari gula” dan menyarankan untuk menghindarinya. 

“Saya berkata, saya bisa mengatasinya,” kenang Wilson.

Menurut panduan terbaru dari National Cancer Institute, tidak ada bukti gula akan memperburuk kanker atau tumor akan menyusut atau hilang jika pasien berhenti mengonsumsinya. 

Namun mengonsumsi banyak gula dapat menyebabkan obesitas, yang merupakan faktor risiko penyakit kanker. 

3. Menikmati kesenangan yang dinanti-nantikan

Wilson tidak menghindari makanan manis namun membatasi konsumsinya. 

“Saya selalu punya kue coklat di freezer saya,” katanya. 

“Saya mengambil sepotong tapi mungkin seminggu sekali.”

Dia juga menyimpan es krim di dalam freezer dan sesekali minum satu sendok makan. 

Menurut Wilson, bolah saja memanjakan diri sesekali, asalkan tidak berlebihan.

4. Tetap kreatif

Selain menari, Wilson juga menyanyi, dan tampil di panggung dalam beberapa tahun terakhir. 

Ia menulis buku memasak, melukis, dan memiliki halaman Instagram yang didedikasikan untuk karya seninya. 

5. Jangan memusingkan hal-hal kecil

Perempuan berusia 101 tahun ini memuji “kekerasan hati dan tekad” serta akal sehat dalam melewati masa-masa sulit dan menjalani umur panjang.

Baca Juga: Tanya Jawab Masalah Kesehatan Jantung

Ia juga mencoba melepaskan perasaan negatif dan tetap optimis – suatu sifat yang terkait dengan umur panjang.

“Saya selalu bilang, jangan memusingkan hal-hal kecil. Jangan khawatir. Jangan biarkan semuanya membuatmu marah. Kemarahan menghabiskan banyak kekuatan dan banyak hal baik dalam hidup Anda,” pungkasnya.***

*Ilustrasi - Lansia yang tetap sehat dan bugar di usia senja.(Pexels)

Video Senior Podcast