Turunkan Kolesterol dengan Minuman Pagi yang Sehat

Oat kaya akan serat beta-glukan, yang terbukti dapat menghambat penyerapan kolesterol dalam usus. 

Produk minuman oat, seperti susu oat dapat menjadi pilihan konsisten yang membantu menurunkan kadar kolesterol.

6. Jus tomat

Tomat mengandung likopen, yang dapat menurunkan kolesterol LDL. 

Jus tomat segar menjadi pilihan minuman rendah kalori dengan kandungan serat tinggi dan niasin untuk menjaga kolesterol tetap seimbang.

7. Smoothie buah beri

Buah beri kaya akan antosianin, antioksidan yang membantu meningkatkan kolesterol baik. 

Dengan menambahkan dua genggam buah beri ke dalam smoothie, tubuh mendapat tambahan serat dan antioksidan yang membantu menurunkan kolesterol.

8. Minuman kakao

Kakao merupakan bahan utama cokelat hitam, kaya akan flavanol yang membantu menurunkan kolesterol LDL dan total. 

Pilih kakao tanpa tambahan gula atau lemak untuk mendapatkan manfaat kesehatan maksimal.

Pilihan minuman ini tidak hanya menyehatkan tetapi rasanya juga enak dan mudah dibuat. 

Baca Juga: 14 Sindrom Geriatri yang Sering Dikeluhkan Lansia

Memulai hari dengan minuman sehat dan menjaga kadar kolesterol adalah langkah bijak untuk menjaga kesehatan jantung.***

*Ilustrasi - Minuman pagi untuk menjaga kadar kolesterol tetap aman.(Pixabay)

Video Senior Podcast