Untuk hasil optimal, lansia dianjurkan berolahraga setidaknya dua hingga tiga kali per minggu. Selain itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau pelatih kebugaran sebelum memulai program olahraga baru, guna menyesuaikan latihan dengan kondisi kesehatan masing-masing individu.***
*Foto: Lansia sedang olahraga. (Dok:Humas Dep3)
Video Senior Podcast
Halaman:Artikel Terpopuler
Artikel Terkait
© 2024 Geriatri.id. All rights reserved.