Waspada, Penyakit Lansia Bisa Terjadi di Usia Muda

Oleh : Prof. Dr. dr. Siti Setiati, SpPD-KGer, M.Epid, FINASIM

Ketua Perhimpunan Gerontologi Medik Indonesia (PERGEMI)

Divisi Geriatri, Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI-RSUPN Cipto Mangunkusumo, Jakarta

Sebagian kalangan lanjut usia (lansia) mengalami penyakit kronis, misalnya stroke, serangan jantung atau gagal ginjal. Namun, berbagai penyakit itu ternyata tidak hanya dialami di usia senja.

Ternyata, kaum muda juga bisa menderita penyakit kronis tersebut.

Ya, kalangan muda berusia 20-an atau 30-an, ternyata bisa juga mengalami stroke, serangan jantung atau gagal ginjal. Padahal, tak sedikit yang menderita penyakit tersebut ketika berusia 40 an. Lalu, kenapa bisa demikian?

Rupanya banyak kaum yang mengalami penyakit kronis itu karena gaya atau pola hidup yang kurang sehat. Di antaranya, terlalu sering mengonsumsi makanan siap saji, kebiasaan merokok, serta kurang berolahaga yang menyebabkan kalangan muda terkena penyakit kronis.

Karena itu, sebelum mengalami hal yang tak diinginkan, disarankan para kaum muda untuk mengubah pola dan gaya hidup lebih sehat.

Bila saat ini mengalami kegemukan atau obesitas, upayakan untuk melakukan program penurunan berat badan.

Atur pola makan bergizi dan berimbang, hindari atau kurang makanan berlemak tinggi. Perbanyak makan sayur dan buah-buahan.

Kemudian, berhenti merokok. Memang berhenti merokok tidak semudah yang dibayangkan. Akan tepai, bila memiliki niat dan tekad yang kuat, pasti upaya positif itu bisa  berhasil, demi mencegah penyakit kronis.

Selanjutnya, rutin berolahraga. Jadikan olahraga sebagai kebiasaan. Istirahat yang cukup dan menangani stres juga penting diperhatikan.

Nah, semoga kita terhindar dari penyakit kronis, ya!***

Hilman/ilustrasi: freepik.com