7 Rutinitas yang Bisa Bikin Penampilan Lansia 20 Tahun Lebih Muda

Geriatri.id - Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana beberapa orang tampaknya awet muda?

Meski sudah berusia 60-an atau bahkan lebih tua, beberapa orang terlihat seperti masih berusia 40-an. Seolah-olah mereka telah menemukan semacam rahasia mata air awet muda.

Ternyata orang-orang yang selalu tampak muda memiliki serangkaian rutinitas harian yang membantu mereka terlihat seperti di bawah umur sebenarnya.

Anda bisa mengadopsi serangkaian rutinitas berikut ini untuk tetap terlihat muda di usia 60-an ke atas seperti dilansir dari geediting.com:

1. Utamakan Tidur

Ingat ketika Anda masih kecil, dan waktu tidur adalah hukuman? Nah, ternyata, orang tua Anda memang ada benarnya. Tidur sangat penting, bukan hanya untuk tingkat energi kita, tetapi juga untuk penampilan kita.

Baca juga: Ini Olahraga yang Baik untuk Lansia Menurut Para Ahli

Selama jam-jam tidur, tubuh kita bekerja memperbaiki dan meremajakan diri.

Orang-orang yang tampak muda hingga usia 60-an dan seterusnya sering mengutamakan tidur yang cukup. Mereka memahami pentingnya tidur dan memastikan mereka mendapatkan tidur yang cukup.

2. Tetap Terhidrasi

Jika ada satu kebiasaan yang harus diperhatikan untuk menentang usia, itu adalah minum air. Bawalah botol air ke mana pun Anda pergi, dan pastikan untuk mengisinya beberapa kali sepanjang hari.

Menjaga tubuh untuk tetap terhidrasi membantu menjaga kulit tetap segar dan kenyal. Hidrasi adalah kunci untuk menjaga kulit tetap muda dan kesehatan secara keseluruhan.

Halaman: