Bisa Picu Penyakit Berbahaya, Cegah Obesitas pada Lansia dengan 3 Cara Ini

Geriatri.id - Obesitas bisa terjadi pasa semua usia mulai dari anak-anak, hingga lanjut usia (lansia). Bagaimana cara mencegah obesitas pada lansia? 

Obesitas adalah suatu kondisi dimana tubuh mengalami penumpukan lemak berlebihan akibat adanya ketidakseimbangan asupan energi masuk (energy intake) dengan energi yang digunakan (energy expenditure) dalam waktu lama. 

Kondisi obesitas pada lansia merupakan hal yang buruk bagi kesehatan. 

Lansia dengan obesitas dapat mudah terserang berbagai penyakit berisiko terkena batu empedu, hingga serangan jantung koroner.

Penerapan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) dapat mencegah obesitas pada lansia dan mengurangi risiko terserangnya Penyakit Tidak Menular (PTM).

Baca Juga: 5 Pertanyaan Mengenai Hipertensi

Tips Mencegah Obesitas pada Lansia

Berikut tiga tips mencegah obesitas pada lansia:

- Melakukan aktivitas fisik sesuai dengan kemampuan diri, seperti jalan kaki

- Mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan mengandung sumber kalsium

- Membatasi konsumsi makan makanan mengandung tinggi gula, garam lemak dan tinggi natrium

Obesitas menjadi salah satu faktor penyebab penyakit pada lansia. 

Dengan memperbaiki kualitas hidup, lansia dapat mengurangi risiko terkena penyakit berbahaya.

Baca Juga: 14 Sindrom Geriatri yang Sering Dikeluhkan Lansia

Tetap terapkan PHBS dan bersegera dalam melakukan pemeriksaan ke fasilitas pelayanan kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit, agar mendapatkan penanganan dengan cepat dan tepat.***

Sumber: Kemenkes

*Ilustrasi - Timbangan berat badan.(Pixabay)

Video Lansia Online